Ультра трейл Quarry Ultra Track

Ультра трейл Quarry Ultra Track - это бег на длинные расстояния. В связи с этим, тренировочный процесс должен быть направлен на повышение сопротивления и развития определенных групп мышц. Добавьте свою функциональную программу тренировок для разработки мышечных стабилизаторов, включаемые, при беге по неровностям, что уменьшит риск получения травм. Чтобы облегчить бег по склону, укрепление мышц бедра и ягодиц, а также тренировка для работы с ногами помогут лучше преодолеть неравномерность дистанции.

В последние годы всё больше бегунов выбирают трейлы (например, Ультра трейл Quarry Ultra Track), поскольку это интересная альтернатива бегу на ровной поверхности. В сезон многие бега регулярно проводятся на выходных. И, вероятно, многие спортсмены, которые тренируются, желают сбежать на природу, подальше от городской суеты, духоты. Трейлы за городом, очевидно, подразумевают небольшую поездку и приключение. Ведь это подготовка: путь туда-сюда с друзьями, регулярно новый трек и, разумеется, свежий воздух. Трасса и ее характеристики являются одним из наиболее значимых параметров, по которым бегуны выбирают трассу.

Не забудьте о питании и воде. Будьте осторожны, надевайте гетры, поскольку на пути может быть высокая трава. Не начинайте очень быстро, и если у вас нет опыта бега по горе или по трейлам, не стесняйтесь подниматься на гору пешком. Иногда стоит осмотреться, идти помедленнее и насладиться великолепными окружающими пейзажами. Тщательно следуйте разметке, чтобы не накрутить себе дополнительные километры.

Неважно, какова ваша цель: начать свою первую поездку или закончить первым, главное - наслаждаться этим.

Забег проходит в Тульской области и жители области смогут принять участие в таком интересном мероприятии и насладится природой и красотой этих мест.

Трассы представляют собой природный ландшафт вдали от людных мест: нет никаких пробок на дорогах, которые происходят в городах и вызывают недовольство среди граждан.

Чтобы начать конкретный старт, вы должны правильно распределить нагрузку, найти правильный план тренировок и следовать ему. Это наиболее простой и безопасный способ достижения желаемых результатов.